Personal Trainer & Strength Coach
Wien
Personal Trainer & Strength Coach
Wien
Individuelles Coaching. Auf deine Ziele ausgerichtet.
Wir starten nicht einfach mit irgendeinem Trainingsplan. Wir nehmen uns Zeit und schauen gemeinsam, wo du stehst, was du erreichen möchtest und was sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.
Wer regelmäßig trainiert, bekommt einen persönlichen Trainingsplan, in 4-Wochen-Zyklen aufgebaut und so angepasst, dass du Fortschritte machst, ohne dich zu verletzen. Jederzeit abrufbar über die TrainHeroic-App.
Auf Wunsch gibt es mehr: Ernährungscoaching für nachhaltigen Gewichtsverlust und Unterstützung bei der Regeneration.
Wo wir trainieren.
Trainiert wird im Brick Gym im 5. Bezirk, ohne dass du eine eigene Mitgliedschaft oder Tageskarte brauchst. Auf Wunsch ist auch ein anderes Studio möglich.
Programme
Sport
Performance
Trainiere gezielt für deinen Sport. Ob die Rotationskraft im Golfschwung, der explosive erste Schritt am Tennisplatz oder die Beinkraft für den Traillauf, jeder Sport fordert deinen Körper anders.
Dieses Programm ist auf die entscheidenden Bewegungsabläufe und Muskeln ausgerichtet, damit du stärker wirst, dich besser bewegst und Saison für Saison belastbar bleibst.
Strength &
Conditioning
Eine starke Basis. Nicht jedes Ziel ist sportspezifisch. Manchmal willst du einfach stärker werden, dich besser bewegen und dich im Alltag leistungsfähiger fühlen.
Dieses Programm deckt die Grundlagen ab: Krafttraining, Conditioning und Mobilität. Und es setzt genau dort an, wo langes Sitzen am Schreibtisch seine Spuren hinterlässt: Rundrücken, Nackenverspannungen, Beschwerden im unteren Rücken. Eine solide Basis für alles, was danach kommt.
Weight Loss & Body Composition
Fett verlieren, Muskeln aufbauen, deinen Körper verändern. Dieses Programm verbindet Krafttraining mit optionalem Ernährungscoaching, für gezielten Muskelaufbau und eine definierte, athletische Form. Keine Crash-Diäten, keine schnellen Lösungen, sondern konsequentes Training und eine ausgewogene Ernährung, die du wirklich durchhältst.
Über mich
Sport zieht sich durch mein ganzes Leben. Basketball im Verein, später American Football, dazu fünfzehn Jahre als Werberegisseur, meist für Sportmarken.
Heute arbeite ich als Personal Trainer in Wien und mache das, was mich ohnehin immer begleitet hat, zum Beruf.
Ausbildung:
Zertifizierter Fitnessinstruktor (BSPA)
Ausgebildet von Strength Coach Stefan Löffler
Kosten
Deine erste Einheit geht auf mich.
Nicht sicher, ob wir zusammenpassen? Finden wir's heraus, ganz unverbindlich und kostenlos.
Einzelstunde
€120.- / 60 min
Flexibel buchbar, wann es dir passt. Trainingsplan gibt es ab dem 5er-Block.
5er-Block
€550.- (€110/Einheit)
Inklusive persönlichem Trainingsplan, in 4-Wochen-Zyklen über TrainHeroic.
10er-Block
€1.000.- (€100/Einheit)
Inklusive persönlichem Trainingsplan, in 4-Wochen-Zyklen über TrainHeroic.
Kontakt
Ruf an oder schreib mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch - gern auch per WhatsApp
manesmeraner@gmail.com
+43 650 526 46 51